Rất nhiều người sống khỏe, cả đời không một lần biết đến bệnh viện hay phải uống một viên thuốc nhờ thường xuyên thải độc cơ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn mọi người 10 cách đơn giản giúp làm sách cơ thể.

1- Tránh bị táo bón để cơ thể không bị tịch độc
Táo bón lâu ngày sẽ làm da sạm nhiều mụn, huyết áp cao, tăng nguy cơ ung thư..
2- Không nên nhịn tiểu
Nhịn tiểu, tiểu tiện không được lợi cơ thể cũng sẽ tích độc tăng nguy cơ sỏi thận, hại thận, huyết áp cao..

3- Năng tắm và thay quần áo
Sự sống cũng là quá trình thay cũ đổi mới, chất thải sẽ được thải ra ngoài trong đó có đường mồ hôi.Mồ hôi càng nặng mùi thì độc tố càng nhiều...do vậy phải năng tắm và thay quần áo để độc tố được thoát ra ngoài nhiều hơn
4- Chú ý tắm nắng
Tắm nắng cũng là cách nạp dương khí thúc đẩy khí huyết lưu thông được tốt hơn, đặc biệt là khai thông chỗ tắc trệ trong kinh mạch tạng phủ từ đó giúp cơ thể chữa lành giảm nguy cơ gây ung thư
5- Chú ý đi bộ nhiều và rửa chân
Độc tố đặc biệt là kim loại nặng thường tụ lại xuống dưới bàn chân , đi bộ nhiều sẽ khiến độc được xới lên đào thải ra ngoài bằng đường mồ hôi chân, kết hợp rửa chân hàng ngày đặc biệt trước khi đi ngủ sẽ hạn chế nguy cơ tắc mạch máu, đột quỵ.

6- Làm sạch tâm hồn
Suy nghĩ cảm xúc ảnh hưởng đến sự nạp và lưu thông của khí, khí lại dẫn huyết nuôi cơ thể.Do vậy suy nghĩ cảm xúc lành mạnh không thái quá, tâm hồn an yên, cảm xúc bình ổn sẽ giúp khí huyết nuôi dưỡng cơ thể tạng phủ được tốt hơn, sức đề kháng ổn định và mạnh mẽ hơn, hỗ trợ đẩy lưu bệnh tật.
7- Uống đủ nước
Nước pha loãng được độc, giúp mạch máu lưu thông, quá trình trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn, đại tiểu tiện mồ hôi thuận lợi hơn, tắc mạch máu, huyết áp cao.. cũng giảm phần nào.
8- Ăn uống lúc còn hơi ấm. 

Ấm áp chứ không phải nóng quá sẽ giúp khí huyết cơ thể làm việc được tốt hơn, tránh tổn hại đến tỳ vị tránh ảnh hưởng đến quá trình vận hóa tự thải độc của cơ thể.
9- Tăng cường thở bụng
Độc tốt hay năng lượng dư thừa quá tải cũng gây hại cho cơ thể thường tụ lại ở phần bụng dưới.Vận động cơ hoành phình hóp bụng sẽ giúp kinh mạch lưu thông, nội tạng được vận động, nhu động ruột khỏe và làm việc được tốt hơn sẽ giúp thúc đẩy đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

10- Tăng cường dùng thực phẩm giúp làm sạch cho cơ thể..
CÁCH LÀM SẠCH CƠ THỂ:
- Làm sạch ruột già: ăn sữa chua nha đam, lá mơ, diếp cá,

-Làm sạch gan: uống nhân trần, rau má, lá đinh lăng , đậu xanh.

- Làm sạch thận: nên uống nước dừa, trà xanh, quả sung, rễ cỏ tranh, uống đủ nước, rau sam, đỗ đen.

- Làm sạch mạch máu: uống nước vối, lá tre, lá đinh lăng, linh chi, trà xanh, chè vằng, nhân trần, rau muống, uống trà mạn... (chú ý: có vận động, giữ ấm thì máu mới lưu thông tốt, từ đó góp phần làm sạch mạch máu thải độc cơ thể).

- Làm sạch đường hô hấp: uống kinh giới, tía tô, củ cải trắng, uống trà mạn. ( nên tập thở sâu và hóp bụng thải hết thán độc khí ra ngoài cơ thể).

- Làm sạch tim chống máu đông tắc: uống lá tre, lá tía tô, lá đinh lăng, dong riềng đỏ..

- Làm sạch lá lách, trừ đàm thấp: dùng sả, lá lốt, quýt, đậu ván trắng, đậu đỏ.

- Làm sạch dạ dày: ăn dứa, tía tô, cà tím, bột sắn dây, trà dây.

- Làm sạch tai, tránh viêm tai, ù, mủ, thối tai: nên dùng cối xay, lá mơ, diếp cá.

- Làm sạch, sáng mắt, trừ bọng mắt , chảy nước mắt: dùng nhiều đỗ đen, đậu đỏ, diếp cá, lá dâu, quả dâu, cúc hoa, kỷ tử..

- Làm sạch mũi tránh viêm xoang dị ứng thời tiết: dùng nhiều kinh giới, tía tô, diếp cá, lá mơ, lá lốt, củ cải trắng, quả ké đầu ngựa, uống trà xanh...

- Làm sạch da, tránh mụn nhọt, hôi, viêm nang lông: nên dùng lá đinh lăng, rau má, tía tô, kinh giới, đơn đỏ, củ khác khắc, rau mùi.

- Làm sạch não,tránh u não, đau đầu: nên dùng ngải cứu, tía tô, kinh giới, hoa nhài, lạc tiên, lá đinh lăng, lá tre, cúc tần.

Lê Nguyễn